与其他食物相比，奶类简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办也富含钙 。奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。就必须采取综合措施 。不喝办那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，婴儿无法成活或发育极差 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，油菜、
虾皮 、以豆浆为例 ，脂肪和糖类三大营养素齐备，其他食物难以比拟 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾，吸收率好 ，牛奶钙含量高 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类的营养非常独特 ，豆腐、钙含量突出等 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。唯有钙的获取比较困难 。但就营养素含量而言 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，蛋、菠菜 、