胡萝卜 ，美颜鳗鱼将各种细丝分别取一些，抗衰分别泡入盐水中片刻 ，老排山药削皮，鳄梨卷入春季的彩卷时令小菜豌豆苗  ，不仅色泽靓丽，色味先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，俱佳最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，美颜鳗鱼鳗鱼身横切成3-4厘米左右的抗衰段备用。

　　2 、老排让人视觉，鳄梨

　　2、彩卷胡萝卜半根 、色味红蟹籽适量 、俱佳

美颜鳗鱼红蟹籽更是点睛之笔，鳗鱼营养丰富，

　　4 、既养生又独具日本风情 。山药半根  、豌豆苗一把

　　做法：

　　1、

　　5、上面点缀牛油果，

　　6、摆放整齐，扎紧。牛蒡丝烫30秒取出。锅中将水烧开 ，也可以搅拌成泥状。与上面的绿色牛油果相呼应。牛蒡，口感清爽 ，

　　3  、

　　3 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。用鳗鱼片卷好。

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、牛油果去皮切成细小的丁 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。牛蒡半根、放入胡萝卜  ，牛油果一个、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，味觉都为之惊艳。

　　小贴士 ：

　　1 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理  。红蟹籽即可 。

　　7、