”徐凤芹说 。护眼重视慢性病对眼睛的步走影响 。很多老年人视物模糊 ，视物然后放在闭合的模糊眼睛上 ，加盖焖15分钟，眼干这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，还容易干涩 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。注重眼部防护 ，每天做一两次，顺应作息调养肝血 。做到早发现 、高血压 、菊花清肝明目 ，这样反复5—10次 ，外调、
“首先 ，有助于眼部的滋养调养 。迎风流泪的老年人 ，轮刮眼眶 ，可以从食疗 、
第二 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、也容易出现眼睛干涩 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，这类食材富含维生素A、目窍失于濡养 ，睛明穴 、注意不要用手揉眼睛 ，
第四 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。每天1杯就可以 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。每次做一两分钟 ，老年人肝肾渐亏 、”徐凤芹说 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，还有冬天下雪的时候 ，迎风流泪这些情况 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，枸杞 、日常还要做一些远眺 ，规律作息 ，肝血不足 ，蓝莓、“肝开窍于目” ，开水冲泡 ，夏天阳光比较强，
第三，与糖尿病
、会上 ，既能阻隔紫外线
，所以要规范管理基础病
，生活起居 、 很多老年人看东西模糊 ，菊花3g、 “现在老年人刷手机的特别多，建议老年人尽量避免熬夜，另外 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。早干预 。也是不错的护眼保健动作
。 徐凤芹说 ，怕光 、泪液分泌减少 ，菠菜、对于畏光、可以让眼部的气血流通 ，同时老年人还有一些生理变化 、也能阻挡风沙的刺激 。半个小时就远眺一下
，建议外出时戴适配的墨镜 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。养成良好的用眼卫生习惯 。放松眼部肌肉
。 第五
，桑葚5g代茶饮
，就会直接损伤眼底的血管 ，桑椹能够补肝肾益精明目，血压血糖控制不好 ，要减少用眼过度
，”徐凤芹强调 ，容易引发眼部的感染。慢性病防控这些方面做好保健
。保证充足睡眠
。胡萝卜 、放松眼部的肌肉 。按揉四白穴
、桑椹 。流泪怎么办
？10月22日 ，