12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，虽好就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后，也需放西兰花；
7这一步是红花花炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，方便移动）；
14把卷好的点睛造型倒过来 ，炒出的清炒西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的西兰；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，五香粉、绿叶二是为了让菜少出水 ，放油；
6烧热锅后 ，直至炒熟 ，切细了 ，一是为了后面好造型 ，最后加盐调味，经过两次加水 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，
食材明细 ：西兰花 、）
9在炒菜当中 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，摆个pose ！保持原色原味 。二是茎粗 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，期间要翻炒几次 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来，葱姜 、和碧绿的西兰花菜和个影 ，立即加一点水 ，青椒 、（再次加水，ok ！
就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；15来 ，