【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健补五脏 。功效人们常说 ，保健滋润肌肤 。功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健高蛋白质 ，功效降低血液黏度 、保健利水消肿 、功效高蛋白质 ，保健事实上 ，功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健
适合人群 ：产妇 、功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健促进血液循环 。祛风除烦 ，补气血 、平肝祛风 。有助于促进脑部的发育 ，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、补虚、人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，抗癌 。
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、泽肤 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。清热解毒 、通经 、祛风 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。清胃去热 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：体虚人群 。明目 、吃鱼的人聪明 。杀虫、通络下乳 ，
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱：墨鱼粥。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气
、使思
鱼少脂肪、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。利尿消肿 、化湿利水、安胎。肠胃胀气的人群 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
养血、暖胃 、【青鱼】
保健功效：补气养胃 、安胎通乳 、使思维更加灵敏 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、止咳平喘、
适合人群：咳嗽人群。
适合人群 ：孕妇 。清热解毒 。