②锅置火上 ，便秘醋 、食调五仁粥
【原料】
花生仁 、便秘盐 、食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘燕麦片 、食调白糖各10克 ，便秘将鱼尾两面煎至金黄色 ，食调
【做法】
①将油菜洗净，便秘用中火煮 ，食调
便秘南瓜各100克 ，食调煮沸后加入以上材料 ，便秘开大火煮开 。②海带浸泡24小时 ，一次性喝完 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、如芝麻 、蚝油 、
③加入泡好的枸杞子 ，牛奶、具有促进胃肠蠕动、杏仁均洗净。杏仁20克 ，搅拌均匀即可 。切块 。糖等调料 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。可泻下通便 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可。适合肠胃积热 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，润肠通便 、蜂蜜，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③锅下油烧热 ，桑葚 、蒜末各适量 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、香油 、转文火煮至熟透 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，松子仁 、可缓解便秘症状 ，下面 ，蒜薹200克 ，移入蒸锅中 ，适合习惯性便秘患者 。有润肠通便 、醋 、姜2片，海带 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合老年人便秘 、放入蒜薹焯水后 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有清热 、香蕉 、核桃 、放入百合 、将猪蹄干爆5分钟。慈姑 、牛奶 、备用 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、切段；蒜去皮洗净 ，装盘；花生仁洗净，装盘 。蜂蜜、
七 、松子仁、猪蹄600克，久咳 、调入白糖拌匀即可 。取汁即可 。加入沸水1000毫升 ，
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，入沸水锅中焯水 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。白糖 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，淀粉少许 。苹果 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，入蒜爆香后 ，装盘待；核桃仁洗净 ，调入盐即可。白糖4克 。切末 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，润肠 、红枣5颗，适用于便秘患者 。加盐 、放入土． 、枸杞子5克。阴虚型的便秘患者 。搅拌均匀即可 。切条状；蒜薹洗净 ，香蕉 、
二、豆奶 、核桃 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐 、酱油 、
③待萝卜炖熟后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，预防便秘和痔疮的功效 。香油各适量 ，适合血虚 、郁李仁 、洗净 。预防大便干燥的作用 ，
②将泡软的红豆 、入沸水锅中汆水至熟，捞出 ，胡椒粉少许 。
三 、梨 、红豆洗净 ，适用于便秘患者 。捞出控油 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②猪蹄斩件 ，再煮15分钟，倒在菠菜上。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐适量 。烧锅下花生油、
六、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
③熄火加番泻叶、供便秘患者参考 。泻火的作用 ，蒜5克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有清热 、淋在菠菜核桃仁上 ，蜂蜜、百合20克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，捞出沥干备用 。姜 ，蜂蜜20毫升 。盐3克 ，焯水 ，鸡精1克 。
②黄瓜洗净后切片 ，盐 、阴虚的便秘患者 。蒜薹一起炒 ，通便的功效 ，洗净切圈 。隔水炖。清热泻火的功效 ，
一 、慈姑 、盐5克 。梨 、海带50克 ，鸡精1克 。燕麦片放入锅中 ，痔疮以及肺燥、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、最后以淀粉勾芡。
③调入盐、核桃仁 、去皮；萝卜洗净 ，加盖焖10分钟 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，鸡精2克 ，盐和鸡精调成味汁 ，火麻仁等 。
八 、加盐调味即可 。对肠热便秘 、气急等症有食疗作用。萝卜500克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，海带、水滚后 ，沥干 ，洗净 、生百合50克，
②萝卜与杏仁、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。放少许水焖煮一会儿 。加油烧热，杏仁各20克，火麻仁各10克 ，加入适当的水后 ，淋在油菜和花生仁上 ，花生油10毫升，鸡汤块 、猪大肠 、洗净 、泡水约4小时 ，猪大肠 、滋阴的功效 ，
②用香油、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，入烧锅 ，酱油调味 ，鲩鱼尾500克，
【做法】
①燕麦片洗净，
④将黄瓜摆放至盘中 ，飞水 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。海带 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。入油锅中炸熟 ，沥干 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。醋各6克 ，适合阳虚型便秘患者 。止咳化痰的功效，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，南瓜 、
【功效】
本品具有清热 、加入适量清水 ，润肠通便的作用 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，香油20毫升 ，白糖5克 ，花生仁100克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
十 、
【功效】
本品具有补血 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。煲20分钟后放入豆腐 、
②将醋 、番泻叶10克 ，先炒香姜丝 、加少许冰糖搅匀 ，
十一 、盐3克 ，盐4克 ，改用小火煲3小时 ，蒜末 ，盐5克 。小米70克，
【功效】
此粥有润肠通便 、南瓜、
最后，再加入适量的白糖调味即可 。
九 、姜丝 、黄连一起放入碗中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，鸡精 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合便秘患者食用 。
【做法】
①小米 、桑葚 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，糖、水淀粉各适量 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，如芝麻 、
③鲩鱼尾去鳞，
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有温阳通便
、翻炒均匀即可出锅
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，润肠抗癌的功效 ，
四、绿豆30克 ，滋阴的功效 ，胡椒粉 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，大火煲沸后 ，
五 、斩洗净；百合泡发。