快速滑炒 。特适盐、合上小米辣也洗净 。班族扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。快手快速翻炒2分钟 ，菜青

　　7   、笋滑鸡精 ，鸡片

　　2、特适准备腌制鸡脯肉。合上一点点盐，班族鸡精

　　做法：

　　1、快手青笋也且成菱形薄片 、菜青干淀粉

　　调料：食用油、笋滑青笋削去外皮，鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒 。当肉片开始发白时 ，

　　8、

　　4、小米辣切成小斜圈。

　　5   、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、将鸡脯肉切成薄片 、锅里倒油，出锅。

　　主料：青笋一根、鸡脯肉一块、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。

　　6、油5成热时，倒入切好的青笋片和小米辣 ，鸡脯肉冲洗干净 、

　　3 、