“补觉能补的欠何还是困倦 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，欠何还
| 但利息高 ，睡眠债但没办法一次还清，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害
，这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，偶尔周末补一补有用 ，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力、主任医师尹红蕾说 ，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗
？欠何还 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、出游、睡眠债 国庆长假过后 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓
，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。每天少睡一小时就是欠身体一小时
，虽然能透支，”尹红蕾分析 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”
。免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。“大脑代谢 、“睡眠债更像信用卡，记忆力 、欠久了早晚要还更多。 |