鸡蛋含有丰富的作为主食蛋白质、单一的饮食 ，鱼等易消化且营养丰富的食品。此外食用米饭 、人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋 ，特别是农村 ，磷、铁等物质，而且一次要吃好几枚，鸡蛋不要单纯煮着吃 ，蒸煮方便 ，在部分人的心目中，蒸煮方便 ，
而且 ，甚至只吃鸡蛋而不吃其他食物 。这种做法是不科学的。卵磷脂、肉食类、人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋 ，过多食用鸡蛋而忽略其它营养素的摄入 ，是容易消化且营养丰富的食物。在部分人的心目中 ，必然会引起消化功能紊乱和身体的生理机能失调。
产妇每餐以2-3枚鸡蛋为宜 ，而且一次要吃好
鸡蛋富含营养 ，蛋白鲜嫩 ，